Quần vợt là gì? Tennis là gì? Quần vợt hay còn được gọi là tennis, đây là bộ môn thể thao nhằm duy trì sức khỏe, thể lực, sức mạnh cũng như mức độ nhanh nhẹn của phía người chơi. Mỗi một trận đấu kéo dài 1h sẽ đốt cháy khoảng 600 calo đối với nam và 420 calo đối với nữ. Bên cạnh lợi ích về thể chất thì bộ môn này còn mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần.
Tìm hiểu quần vợt là gì
Quần vợt là gì? Quần vợt hay còn gọi là tennis, đây là môn thể thao chơi giữa 02 người (đánh đơn) hoặc hai đội, mỗi đội gồm 02 người (đánh đôi). Người chơi dùng vợt lưới nhằm đánh quả bóng chứa cao su bọc nỉ rỗng được gọi là bóng quần vợt về phía sân của đối phương.
Trò chơi thể thao quần vợt sẽ diễn ra trên sân chơi hình chữ nhật có bề mặt bằng phẳng, thông thường gồm có những loại sân như sân cỏ, sân đất nện, sân thảm và sân cứng, mỗi một loại sân sẽ có đặc điểm tác động đến tốc độ – độ nảy của bóng khác nhau.
Một trận quần vợt có thể sẽ diễn ra ngoài trời hoặc ở trong nhà, dùng vợt làm từ nhiều chất liệu khác như sợi carbon, nhôm, graphite. Quần vợt là gì? Quần vợt – môn thể thao giải trí phổ biến và cũng là bộ môn có tính cạnh tranh trong những cuộc thi đấu thể thao ở trên toàn thế giới. Luật chơi sẽ quy định bóng cần phải rơi trong giới hạn sân, để trận đấu tiếp tục và người chơi sẽ không được chạm vào lưới hoặc vượt qua phía đối thủ.
Tennis là gì? Môn quần vợt là bộ môn được chơi được cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi từ 5 – 85 tuổi. Chơi quần vợt không chỉ vui mà còn mang đến rất nhiều những lợi ích về mặt sức khỏe lẫn tinh thần. Một số các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người chơi môn quần vợt sẽ có tuổi thọ cao hơn so với những người chơi những bộ môn thể thao khác và cả người ít vận động.
Hướng dẫn cách chơi quần vợt dành cho người mới tham gia
Tiếp theo chuyên trang thông tin điện tử CloneSnClowns.com chia sẻ đến với mọi người được biết đến về cách chơi quần vợt dành cho người mới tham gia cụ thể như sau:
Khởi động trước khi chơi
Được đánh giá là bước vô cùng quan trọng dù cho bất cứ bộ môn thể thao nào, kể cả quần vợt. Quần vợt là môn thể thao luôn đòi hỏi rất nhiều sức bền, cần phải di chuyển nhiều trên phạm vi rộng nên cần phải khởi động thật kỹ.
Trong trường hợp không khởi động kỹ sẽ khiến cho người chơi dễ gặp phải chấn thương dây chằng, trật khớp, bị giãn cơ quá mức,… Tốt nhất mọi người nên khởi động kỹ từng khớp chân – tay – cả thân người.
Học cách di chuyển
Sau khi đã khởi động, mọi người hãy luyện tập di chuyển với từng động tác cơ bản như sau:
- Chạy ngang và di chuyển song song với lưới.
- Chân đan chân về sau, để về vị trí ban đầu được nhanh hơn.
- Di chuyển ngang trong tình huống di chuyển đến bóng khi đối phương đánh bóng ra 2 góc.
- Giảm dần tốc độ khi đến gần với bóng, nhằm tăng mức độ chính xác khi đánh bóng.
Học cách cầm vợt
Trong môn quần vợt, cầm vợt sẽ đóng vai trò cho các màn ghi điểm của mọi người. Tùy thuộc từng loại vợt khác nhau mà sẽ có cách cầm vợt khác nhau. Theo như các chuyên gia hàng đầu phân tích thì có 4 cách cầm vợt cơ bản như sau:
- Continental: cách này thường sẽ áp dụng khi giao bóng, cắt bóng hoặc phòng thủ, mọi người cần đặt khớp với gốc ngón tay trỏ vào cạnh số 1, đặt điểm giữa tạo bởi ngón tay cái – ngón trở lên trên cùng với cán vợt.
- Eastern: toàn bộ bàn tay đặt lên trên mặt lưới, kéo thẳng xuống dưới cán vợt – cầm vợt.
- Semi-Western: cách này sẽ được dùng nhiều bằng cách di chuyển khớp ngón tay thêm một cạnh theo chiều kim đồng hồ, đặt bàn tay vào vị trí của cán vợt.
- Western: khi đang cầm theo kiểu trên thì mọi người tiếp tục dịch khớp ngón tay theo chiều kim đồng hồ, khớp ngón trỏ sẽ ở dưới cán vợt và tay sẽ đặt hầu hết ở dưới cây vợt.
Học cách phát bóng
Nhằm có thể thực hiện được cú phát bóng ổn định – chính xác thì mọi người cần phải nắm được rõ 3 kỹ thuật cơ bản như sau:
- Cú giao bóng thẳng: sẽ được thực hiện nhanh – mạnh, cú giao bóng này thường áp dụng khi giao bóng lần 1.
- Cú giao bóng xoáy lên: cú giao bóng này thông thường thực hiện khi giao bóng lần 2, bóng sẽ vọt cao lên sau khi đã chạm đất khiến cho đối thủ khó có thể xử lý bóng.
- Cú giao bóng xoáy ngang: sau khi đã chạm đất thì bóng sẽ bay ngang khiến cho đối phương phải chạy ngay và tạo ra được khoảng trống để ghi điểm.
Những lưu ý quan trọng khi chơi quần vợt
Dù mọi người đã hiểu rõ về khái niệm quần vợt là gì và một số những lợi ích sức khỏe của bộ môn này mang lại, nhưng khi tham gia cần phải lưu ý đến nguy cơ rủi ro khi chơi. Bất cứ khi nào mọi người tham gia vào môn thể thao quần vợt thì cần phải lưu ý đến một số các rủi ro nhằm bảo đảo quá trình luyện tập an toàn – hiệu quả nhất.
- Chấn thương cơ khớp: môn quần vợt đòi hỏi vận động mạnh – nhanh, nên nguy cơ gặp phải chấn thương phần cổ tay và vai là rất cao do động tác đánh bóng mạnh và diễn ra liên tục.
- Chấn thương do mặc trang bị không phù hợp: Dùng vợt tennis không phù hợp với thể lực, hoặc kỳ thuật cá nhân có thể sẽ dẫn đến tình trạng chấn thương phần cổ tay.
- Trượt ngã và va chạm: sàn sân quần vợt nếu như ẩm ướt hoặc bị ghồ ghề không đều cũng tạo ra nguy cơ trượt/ va chạm, dẫn đến chấn thương nghiêm trọng.
- Chấn thương do giày không phù hợp: giày tennis cần được thiết kế đặc biệt nhằm hỗ trợ hoạt động chạy nhảy liên tục, nếu như không phù hợp sẽ gây chấn thương mắt cá hoặc ở phần đầu gối.
- Chấn thương do không khởi động đúng cách: không khởi động hoặc khởi động không đủ sẽ khiến cho phần cơ bắp chưa sẵn sàng cho hoạt động tăng cường độ cao, nên sẽ dễ dẫn đến chấn thương cơ bắp/ dây cung.
- Mất nước và kiệt sức: quần vợt là môn thể thao cần phải vận động liên tục, vì vậy dễ gây ra tình trạng bị mất nước cũng như tăng cường nguy cơ kiệt sức.
- Gặp phải vấn đề về tim mạch: đối với người có tiền sử bệnh tim, cần đặt biệt lưu ý khi chơi bộ môn thể thao này, bởi có thể sẽ dễ gây tăng nhịp tim cũng như áp lực lớn đến hệ tim mạch.
Chi phí chơi môn quần vợt có cao không?
Bên cạnh thắc mắc tennis là gì thì chi phí chơi bộ môn thể thao này cũng là vấn đề được rất nhiều người quan tâm đến. Để tham gia vào bộ môn này, mọi người cần phải chuẩn bị một số các khoản chi phí cơ bản như sau:
- Đầu tư vào trang bị: cây vợt tennis chính hãng từ một số các thương hiệu nổi tiếng như Babolat, Wilson, Yonex,… thông thường sẽ có giá dao động từ 3.000.000 – 4.000.000VNĐ. Ngoài ra, mọi người cũng cần mua bóng tennis với chi phí khoảng 100.000VNĐ/ 3 bóng. Còn về phần trang phục và giày của những thương hiệu nổi tiếng như Babolat, Nike, Adidas,… sẽ có giá cao hơn (dao động 2.500.000 đến 4.000.000VNĐ) so với giày của những thương hiệu ít nổi tiếng hơn như Mizuno, Prince, Head,… (khoảng 1.000.000 – 3.000.000VNĐ).
- Chi phí thuê sân: trung bình từ khoảng 130.000 – 170.000 VNĐ/ giờ vào khung giờ thấp điểm, còn cao điểm sẽ dao động từ 250.000 đến 300.000VNĐ/ giờ. Cũng tùy thuộc vào nhu cầu mà mọi người thuê thêm người nhặt bóng và chi phí thường sẽ dao động từ 30- 50.000VNĐ/giờ.
- Học chơi tennis: chi phí học chơi quần vợt dành cho người mới bắt đầu sẽ dao động từ 5.000.000 – 15.000.000 VNĐ/ tháng, cũng tùy thuộc vào số lượng người học trong cùng một lớp.
Theo đó, tổng cộng chi phí chơi môn quần vợt dành cho người mới sẽ dao động từ khoảng 8.000.000 – 20.000.000VNĐ đối với dụng cụ và cả chi phí lớp học, sân tập. Nhưng đây chỉ là con số ước tính và khoản chi phí thực tế có thể sẽ thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố khác nhau.
Nguồn: Sưu tầm
